Habilidades sociales

Habilidades sociales

El concepto de habilidades sociales se refiere al conjunto de conductas que realizamos cuando nos relacionamos con los demás, como por ejemplo nuestros deseos, sentimientos o emociones, opiniones, derechos o actitudes.

Estas conductas nos ayudan a comunicarnos de mejor manera respetando a los demás, nos facilita la resolución de los problemas que puedan aparece y reduce la posibilidad de que surjan en el futuro. 

¿En qué situaciones podemos necesitar las habilidades sociales?
      • Expresar sentimientos.
      • Abrir y cerrar conversaciones correctamente.
      • Defender mis derechos de la mejor manera posible.
      • Saludar o despedirme adecuadamente.
      • Pedir favores.
      • Aprender negarnos a las peticiones de los demás.
      • Entrevistas de trabajo.
      • Pedir citas.
Habilidades sociales
¿Qué problemas pueden aparecer antes la falta de éstas habilidades? 
      • Sentirme inadaptado al no saber como relacionarme adecuadamente con los demás.
      • No sentirme capaz de transmitir mi opinión por el miedo a ser rechazado.
      • No saber transmitir correctamente mis sentimientos o emociones.
      • Tener dificultades para conocer gente nueva y formar relaciones mas íntimas.
      • Aceptar todas las peticiones de la gente por “quedar bien” con todo el mundo.
      • No tomar decisiones para resolver problemas por el miedo a fracasar.
      • Problemas de estrés o ansiedad.
      • En ocasiones, puede desarrollarse una ansiedad o fobia social. 
¿De qué manera se entrenan estas habilidades? 
  1. Identificar y distinguir las habilidades de las que ya disponemos para intentar sacar el máximo partido de ellas.
  2. Observar y evaluar cuáles pueden ser las posibles carencias que aparezcan mediante la interacción con otras personas en situaciones reales o preparadas en terapia.
  3. Diseñar un plan para entrenar todas aquellas de las que no disponemos y combinarlas con nuestros puntos fuertes, con el objetivo de facilitar así las relaciones interpersonales.

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